当天气引发偏头痛时：按摩如何提供帮助
秋天是许多人最喜欢的季节，尤其是因为它带来了凉爽的天气和最喜欢的假期。不幸的是，秋天也可能意味着偏头痛和其他季节性过敏症状的突然、不良的出现。有很多方法可以通过早期治疗来减轻偏头痛令人难以置信的不舒服症状——包括通过按摩。
偏头痛和按摩
偏头痛可由数百种不同的事情引发，其中最重要的是气压或温度的变化、干燥的天气和暴风雨。显然，这些是人们无法避免的变化，因此人们必须学习如何更好地为它们做好准备，并防止或解决它们的影响。幸运的是，按摩疗法可以提供理想的解决方案。
按摩疗法主要包括按压、抚摸、揉搓和揉捏体内的某些肌肉和组织，通常用于帮助缓解肌肉紧张、减轻压力、缓解疼痛、缓解睡眠障碍、提高精神警觉性、改善情绪等等。以下是按摩可以很好地预防或解决偏头痛的几个关键原因：
- 放松肌肉痉挛和紧张。按摩可以缓解肌肉痉挛和紧张，尤其是在颈部和肩部区域，那里的紧张性疼痛往往会蔓延到后脑勺和眼部区域。
- 激素的调节。荷尔蒙的变化，尤其是应激荷尔蒙皮质醇，是最常见的偏头痛诱因之一。按摩疗法可以帮助调节荷尔蒙并刺激副交感神经系统。
- 改善血液流动和循环。随着血液流动和循环的增加，身体会经历更高的氧气水平并减轻疼痛。
迈阿密大学医学院进行了一项研究，以确定按摩是否实际上有助于降低偏头痛的发生率或至少是严重程度。一些参与者只接受偏头痛药物治疗，而其他参与者则接受偏头痛药物和按摩。在研究过程中，接受偏头痛药物和按摩的参与者不仅没有偏头痛，而且睡眠也更好。
有许多不同类型的按摩疗法，但似乎最能预防偏头痛的一种特定类型是深层组织按摩。也就是说，当偏头痛发生时，深层组织按摩——或者实际上不仅仅是轻柔的手部或足部按摩——可能是无法忍受的。偏头痛患者通常对触觉非常敏感，并且在发作期间往往会因运动而感到疼痛，这就是为什么深层组织按摩最好在发作之间而不是发作期间进行。通过深层组织按摩，治疗师将运动、深层手指按压和伸展相结合，在身体特别紧张的部位进行伸展，以缓解不适并促进放松。
除了深层组织按摩外，按摩治疗师还可能建议进行颅骶疗法以舒缓颅骨和头皮的神经末梢，反射疗法以刺激脚底上与身体特定区域相对应的区域，以及神经肌肉按摩以减少神经压迫。使用的按摩类型取决于个人、他们的喜好、他们的健康状况，以及最有可能给他们带来最大缓解的方法。
清水按摩
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